怎样克服因敲诈勒索和恐吓辱骂造成的心理伤害

应立刻向公安机关报案，寻求法律保护。依据《中华人民共和国刑法》，敲诈勒索和恐吓辱骂属违法行为，不及时处理可能导致心理创伤加重，甚至影响日常生活。
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立刻报案并咨询。具体操作：1.遭遇敲诈勒索时，保持冷静，拒绝威胁要求，并立即向公安机关报案；2.若感到无法脱身，可借口拖延，并迅速报案；3.同时，寻求专业心理咨询师帮助，通过心理咨询克服心理阴影；4.保留相关证据，如聊天记录、电话记录等，以便后续法律程序使用。
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常见处理方式为报案和寻求心理咨询。应先向公安机关报案，让法律制裁不法之徒；同时寻求专业心理咨询，帮助克服心理伤害。选择时需根据实际情况，优先考虑自身安全和心理健康。